اليوم هو يوم السبت الساعة الان هي 5:26صباحًا تاريخ 02‏/2014/08 من شهر أغسطس
الرئيسية / مكياج ميك اب جديد 2014 - 2015 / تمارين شد الصدر المترهل بالصور

تمارين شد الصدر المترهل بالصور

 تمارين شد الصدر المترهل بالصور

تمارين لشد ترهلات الصدر

كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً .

في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع.

في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .

يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصطدم يديك بالأرض .

 

 

1,631 مشاهدة