اليوم هو يوم الثلاثاء الساعة الان هي 2:21مساءً تاريخ 22‏/2014/07 من شهر يوليو
الرئيسية / مكياج ميك اب جديد 2014 - 2015 / تمارين شد الصدر المترهل بالصور

تمارين شد الصدر المترهل بالصور

 تمارين شد الصدر المترهل بالصور

تمارين لشد ترهلات الصدر

 تمارين شد الصدر المترهل qved  تمارين شد الصدر المترهل بالصور

كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً .

 تمارين شد الصدر المترهل hal9  تمارين شد الصدر المترهل بالصور

في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع.

في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .

يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصطدم يديك بالأرض .

 

 

1,623 مشاهدة