السبت , أكتوبر 25 2014
الرئيسية » مكياج ميك اب جديد 2015 » تمارين شد الصدر المترهل بالصور

تمارين شد الصدر المترهل بالصور

 تمارين شد الصدر المترهل بالصور

تمارين لشد ترهلات الصدر

 تمارين شد الصدر المترهل qved  تمارين شد الصدر المترهل بالصور

كرري التمرين 10 مرات واحرصي ان يكون ظهرك مستقيما .

 تمارين شد الصدر المترهل hal9  تمارين شد الصدر المترهل بالصور

في هذا التمرين راعي ان يديك متقابلتين عند الرفع.

في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .

يفضل ان ترتفعي عن الارض قليلا كما في الصورة كي لا تصطدم يديك بالارض .

 

 

1,667 مشاهدة