الثلاثاء , سبتمبر 23 2014
الرئيسية » مكياج ميك اب جديد 2015 » تمارين شد الصدر المترهل بالصور

تمارين شد الصدر المترهل بالصور

 تمارين شد الصدر المترهل بالصور

تمارين لشد ترهلات الصدر

 تمارين شد الصدر المترهل qved  تمارين شد الصدر المترهل بالصور

كرري التمرين 10 مرات واحرصي ان يكون ظهرك مستقيما .

 تمارين شد الصدر المترهل hal9  تمارين شد الصدر المترهل بالصور

في هذا التمرين راعي ان يديك متقابلتين عند الرفع.

 تمارين شد الصدر المترهل kl58  تمارين شد الصدر المترهل بالصور

في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .

 تمارين شد الصدر المترهل 7c13  تمارين شد الصدر المترهل بالصور

يفضل ان ترتفعي عن الارض قليلا كما في الصورة كي لا تصطدم يديك بالارض .

 تمارين شد الصدر المترهل q9on  تمارين شد الصدر المترهل بالصور

 

 

1,658 مشاهدة