11:42 صباحًا السبت 20 يوليو، 2019

رياضة لتنحيف الجسم , افضل التمارين لشد الجسم

يعانى الكثير من الاشخاص من الوزن الزائد و يلجاون الى البحث

 

 

عن التمارين المنزلية نظرا لعدم التفرغ بشكل يومي للذهاب الي

 

 

الصالات الرياضية و التي تساعد على التنحيف و شد الجسم و من

 

 

هذه التمارين هي ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا في البدايه

 

 

يكون المشي عادي ثم يزداد الى ان يصبح جرى و تمرين رقصة الزومبا

 

 

وهي ممارسة التمارين الرياضية على انغام الموسيقى او نط الحبل

 

 

وهي فعالة جدا في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم او الرقص

 

 

الشرقى لمدة ساعة يوميا فهو يعمل على تنحيف الجسم و شد الخصر

 

 

وتنحيفة او عمل تمارين الايروبك و هي سهلة و يمكن عملها في المنزل

 

 

بسهولة و اتباع نظام غذائى مع التمارين الرياضيه

 

رياضه لتنحيف الجسم

افضل التمارين لشد الجسم

رياضات لتنحيف الاجسام

 

صور رياضة لتنحيف الجسم , افضل التمارين لشد الجسم

صور رياضة لتنحيف الجسم , افضل التمارين لشد الجسم

48 views

رياضة لتنحيف الجسم , افضل التمارين لشد الجسم