الأحد , سبتمبر 21 2014
الرئيسية » العناية بالبشرة والجسم » وصفه لتنحيف الوجه

وصفه لتنحيف الوجه

وصفه لتنحيف الوجه

 

وصفه لتنحيف الوجه  وصفه لتنحيف الوجه

الطرق المختلفة التي من شانها ان تساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة على الوجه قبل التفكير في اللجوء الى جراح تجميلي.

• قللي من استهلاك الملح حيث يعمل على احتفاظ الجسم بالماء ومن المعروف ان الوجه من اكثر المناطق في الجسم عرضة لحفظ الماء.

• اشربي على الاقل 8 اكواب من الماء يوميا وتجنبي تناول المشروبات الغازية والمياه المنكهة؛ لانها تحتوي على سعرات عالية واذا شعرت بالملل من تناول المياه يمكنك ان تضيفي لها الليمون الذي يعمل على تخليص الجسم من السموم.

• تناولي الفواكه والخضراوات الطازجة وتجنبي الاطعمة المعالجة والكربوهيدرات والسكر التي تضر الجسم.

• قللي حصص الدهون التي تتناوليها واضيفي المزيد من الالياف الى نظامك الغذائي.

• قومي بعمل تمارين رياضية لعضلات الوجه للتخلص من الدهون المتراكمة عليه وتعتبر الابتسامة واحدة من افضل هذه التمارين سواء كان الفم مفتوحا او مغلقا قومي بممارسة هذا التمرين امام المراة كما يمكنك القيام بتمرين “وجه السمكة” لمدة 7-8 ثوان ثم استرخي كرري هذه التمارين من 5-6 مرات.

• اغلقي فمك ثم قومي بنفخ خدك الايسر لمدة 10 ثوان كرري نفس التمرين في الخد الايسر كرري هذا التمرين 6 مرات على كل جانب.

• يصنع هرمون “الاندورفين” المعجزات في الوجه كما يلعب دور كبير في الاسترخاء.

حاولي ان تقومي بتنفيذ هذه النصائح ولا تنسي ان تخبرينا بالنتيجة في تنحيف الخدود

1,593 مشاهدة